잠이 보약, 잠 잘자는 사람들의 효능

잠이 보약입니다.
아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

short sleeper가 있고 long sleeper 가 있어서 조금만 자도 회복을 한다고 하는데, 의사들의 권장 수면 시간은 9시간입니다.

자는 시간이 아깝다고 하기도 하고, 죽어서 평생 잘껀데 왜 살아있는 시간에 자냐라는 반문을 하시는 분들도 계실 겁니다

쉬는 것도 일입니다. 그리고 잠잘 때 아무 행위도 일어나지 않는 것이 아닙니다. 우리가 집에 딱 들어왔을 때 청소가 되어 있고 깔끔하게 정돈이 되어 있다면 굉장히 산뜻하고 기분이 상쾌하죠? 잠이 그 역할을 하는 겁니다.

자고 일어나면 엄청 개운한 기억이 있으신가요? 인간의 몸은 정교한 기계보다도 더 완벽한 구조로 설계가 되어 있습니다. 

수면에 들어가서 내 집 구석구석을 정리를 하고 빨래도 개고 설거지도 하고 청소기도 돌리는 겁니다. 해결되지 않는 문제를 밤새서 고민한다고 결단코 해결이 되지 않습니다. 

마치 청소에 예를 들자면, 쓰레기 더미가 가득하고 먼지가 자욱한 집에서 중요한 자료를 찾으려하는 것과 같습니다.

인체의 신비로움을 믿으세요, 잠만 자면 스스로 정리를 해줍니다. 그래서 자다 일어 났을 때 생각지도 못한 아이디어가 생각난다거나 어제 골머리를 앓던 부분들이 해결이 되는 현상이 발생하는 겁니다.

밤새 공부를 하는 것보다 자기전 잠시 그리고 매일 꾸준히 보는 것이 장기 기억력에 도움이 됩니다. 사람의 생각으로는 한계가 있습니다.


잠이 오지 않는다면 빛을 차단을 하고 눈만 감는 것만으로도 수면의 80% 효과가 있다고 합니다.
모두가 건강했으면 좋겠습니다.  화이팅 언제나 응원하고 함께 해나갑시다!